100% Creatina monoidrato micronizzata (polvere)

La creatina è una delle sostanze più studiate e utilizzate nell'integrazione ergo-nutrizionale, essendo sicura da usare, anche a lungo termine e a dosi elevate, senza effetti negativi riscontrati in persone sane. Secondo l'Accademia Spagnola di Nutrizione e Dietetica, la creatina può essere assunta anche senza allenamento.

In Foodelis non utilizziamo altri additivi di dubbia efficacia. La nostra creatina è di elevata purezza e biodisponibilità, altamente solubile e di rapido assorbimento, grazie al suo tasso di micronizzazione di 200 MESH.

Prendiamo molto sul serio la qualità dei nostri prodotti. Offriamo ciò che funziona davvero.

Consumare da 1 ora a 30 minuti prima dell'allenamento. Ogni dose di 3-5 grammi di creatina deve essere assunta con almeno 300 ml di acqua. In termini di assunzione totale di acqua al giorno, si dovrebbe puntare a consumare da 3 a 4 litri. Per ottenere davvero i benefici della creatina, è necessario assumerla quotidianamente.

La fase di carico: la fase di carico della creatina consente di saturare il più rapidamente possibile le riserve di creatina dell'organismo. Per i primi 5-7 giorni è previsto un protocollo di carico rapido con 20-30 g/giorno, per poi passare a una dose di 3-5 g/giorno.

In generale, la creatina può essere assunta in modo permanente. Se non si vuole farlo, si può optare per un ciclo di 12 settimane seguito da una pausa di 8 o 10 settimane.

Le indicazioni sulla salute di questo integratore alimentare sono approvate dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA).