100 % Kreatin-Monohydrat (in Kapseln)

Kreatin ist eine der am besten erforschten und verwendeten Substanzen in der Nahrungsergänzung, die auch langfristig und in hohen Dosen sicher ist, ohne dass bei gesunden Menschen negative Auswirkungen festgestellt werden. Laut der spanischen Akademie für Ernährung und Diätetik kann Kreatin auch ohne Training eingenommen werden, und bei Foodelis verwenden wir keine anderen Zusatzstoffe mit zweifelhafter Wirksamkeit. Unser Kreatin ist von hoher Reinheit und Bioverfügbarkeit, gut löslich und wird dank seines Mikronisierungsgrades von 200 MESH schnell absorbiert. Wir nehmen die Qualität unserer Produkte sehr ernst. Wir bieten an, was wirklich funktioniert.

Kreatin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden, kurzen und hochintensiven Übungen. „Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Widerstandstraining auf die Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren verbessern.

Nehmen Sie die Dosis 1 Stunde bis 30 Minuten vor Ihrem Training ein. Sie sollten jede Dosis von 3 bis 5 Gramm Kreatin mit mindestens 300 ml Wasser einnehmen. Insgesamt sollten Sie täglich 3 bis 4 Liter Wasser zu sich nehmen. Um die Vorteile von Kreatin wirklich nutzen zu können, müssen Sie es täglich einnehmen. Die Aufladephase: Die Aufladephase des Kreatins ermöglicht es, die Kreatinreserven im Körper so schnell wie möglich zu sättigen. Es gibt ein Schnellladeprotokoll für die ersten 5-7 Tage mit 20-30 g/Tag, um dann auf eine Dosis von 3-5 g/Tag überzugehen.

Im Allgemeinen kann Kreatin dauerhaft eingenommen werden. Wenn Sie das nicht wollen, ist ein 12-Wochen-Zyklus, gefolgt von einer 8- oder 10-wöchigen Pause, eine Option.

Die gesundheitsbezogenen Angaben dieses Nahrungsergänzungsmittels werden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt.